생활상식 자료실

변비는 원천적으로 장기능이 현저히 약한 사람의 경우나, 아니 면 식습관에 의해 생긴다. 그러나 이 두가지 원인을 구분하는 것 은 쉽지않다. 대부분의 사람은 자신의 변비의 원인을 이 두가지 모두라고 알고 있을 뿐이다. 변비약을 쓰지안고 변비로부터 해방되는 방법은 다음과 같다 처음 며칠간은 끼니를 비빔밥형태로 한다. 비빔밥을 만들되 밥은 조금만 넣고 나머지는 야채무침반찬을 듬 뿍 넣는다. 콩나물무침, 가지무침, 시금치무침, 특히 빠져서는 안될 것이 열 무이다. 섬유질이 대단하기 때문이다. 식성에 맞게 양념을 넣고 참기름을 충분히 넣어 맛있게 먹되, 가 능하면 하루 세끼를 이렇게 먹으면 좋다. 효과는 거의 당일날 볼 수 있다. 단, 이렇게 효과를 본 뒤 바로 기존의 식습관으로 되돌아가면 변 비는 재발한다. 이..