생활상식 자료실

경찰체력시험과 체대입시때 많이 하는 사이드 스텝 테스트(side step test)는 중앙에서 120cm 거리로 양쪽에 선을 긋고, 그 선을 걸터서서 ‘시작’이라는 신호로 한쪽발이 좌우의 선을 밟거나 넘어서고 다시 몸을 옆으로 날려 반대쪽 선이나 선 밖으로 뛰는 동작을 20초간 뒤풀이하여, 선을 넘는 횟수를 기록하는 것으로 민첩성과 순발력을 측정하는 시험이다. 이 사이드스텝은 체대입시 실기과목에 포함되어 있어 체대입시생들이 주로하는 운동이지만 공무원과 경찰, 부사관 등의 체력검사시 사이드 스텝 테스트를 하여 점수를 매긴다. 20초 동안 45회(여자는 40회)를 10점 만점으로 하며 36회(여자는 31회)이하는 1점으로 불합격처리되니 평소에 많은 연습이 필요하다. 이 사이드 스텝운동은 농구나 배구 핸드볼선..