주말을 잘 보내려면.

주말을 잘 보내려면.

휴일에는 일을 생각하지 말라. 월요병의 원인은 주말을

보내는 방법에 문제가 있었기 때문이다. 주말동안에

평상시의 생활리듬이 파괴돼 버린 결과라고 할 수 있다.

우선 토요일은 몸을 움직이는 운동을 하는 것이 원칙.

테니스나 하이킹 같은 스포츠 또는 학교 운동장에 가서

조깅을 한다거나 집 근처를 한 바퀴 걷는 등의

가볍게 몸을 움직이는 운동이면 충분하다.

머리 속에서 업무에 대한 것은 완전히 잊어버리고 몸을

움직여 상쾌한 땀을 흘려보내는 것이 평소에 정신집중을

많이 하는 사람에겐 특히 중요하다.

그리고 일요일에는 반대로 몸을 편안히 쉬게 한다.

읽고 싶은 책을 읽거나 좋아하는 음악을 듣는 등 머리를

쓰는 일을 한다. 이러한 대뇌의 긴장을 풀어주는 데는

취미활동이 매우 도움이 된다.

취미활동이 대뇌의 체조가 되는 것이다. 그러므로 지금

이렇다 할 취미를 갖고 있지 않은 사람은 무엇이든지

좋으니 하나쯤 대뇌운동이 되는 종류를 찾아보자.

업무를 잊어버리고 철저히 <휴식>을 취하는 것이 좋다.

그리고 일요일 저녁은 절대 밤늦게 잠자리에 드는 일이

없도록 하는 것이 중요하다. 일찍 잠자리에 들자.