생활상식 자료실

담배를 끊는 방법 1. 담배, 왜 끊기 어려운가. 흡연자들 중에는 담배를 피워야 머리가 팍팍 돌아가고 능률이 오른다고 한다. 니코틴은 뇌 속의 도파민이란 신경전달물질의 분비를 촉진시키는데 도파민은 인간이 기쁨과 흥분을 느낄 수 있도록 하는 물질이다. 그래서 담배를 피면 쾌감을 느끼게 되는 것이다. 문제는 뇌가 많아진 도파민 양에 금방 적응하여 늘어난 도파민 양을 유지하지 못하면 큰 불안을 느끼는 것이다. 그래서 담배를 찾고 또 찾고…. 악순환 속에 흡연자들은 담배 없인 정상적인 생활이 어려운 ‘니코틴의 노예’가 돼간다. 담배는 마리화나보다 의존 강도가 더 높은 약물로 분류돼 있다. 끊으면 마치 마약처럼 금단증상이 나타난다. 그 때문에 쉽게 담배를 버리지 못하는 것이다. 2. 담배, 이렇게 끊자 ! 담배의..