생활상식 자료실

내가하는 붕어운동 방법과 그 효과는 이렇습니다. 1.반듯이 누워 몸을 붕어가 헤엄치듯 좌우로 흔든다. 2.무리하지 않을 정도로 누운 자세에서는 수시로 한다. 3.척추를 바르게 하고 근육의 긴장을 풀어주고 몸의 유연성을 길 러준다. 4.요통이 없어지며 인체기능활성화로 건강을 유지 할 수 있다. 5.장운동 촉진으로 소화능력을 증진시킨다. 6.변통이 원활해져 변비를 막아 준다 7.피로감을 없애주어 질병에 대한 면역력을 길러준다.

언덕길에서 발목을 바깥쪽으로 틀어서 V 자를 만든다음 걸어올라가면 ll 짜로 올라가는거 보다 훨씬 쉽습니다. 힘도 덜들어가고요. 한번 해보세요!