붕어 운동 방법과 효과^^

내가하는 붕어운동 방법과 그 효과는 이렇습니다.

1.반듯이 누워 몸을 붕어가 헤엄치듯 좌우로 흔든다.

2.무리하지 않을 정도로 누운 자세에서는 수시로 한다.

3.척추를 바르게 하고 근육의 긴장을 풀어주고 몸의 유연성을 길

러준다.

4.요통이 없어지며 인체기능활성화로 건강을 유지 할 수 있다.

5.장운동 촉진으로 소화능력을 증진시킨다.

6.변통이 원활해져 변비를 막아 준다

7.피로감을 없애주어 질병에 대한 면역력을 길러준다.