변비는 한방에~*

매일 아침 빈 속에 차갑지 않은 생수나 우유, 다시마 우려낸 물을 마신다. 증상을 완화시키는 운동법으로는 아침 ㆍ저녁으로 자리에 누워 무릎을 세우고 두 손바닥으로 배꼽 주위를 시계바늘이 도는 방향으로 문질러 준다. 또 기상시에 발을 어깨너비로 벌리고 선 자세에서, 두 팔을 자연스럽게 앞, 뒤로 휘두른다. 이때 앞에 온 팔의 주먹으로 아랫배를 두드리고, 뒤로 간 팔의 주먹으로는 허리, 등뼈 부위를 두드리는 운동을 매일 1백번 가량 하면 효과가 있다.

식이요법으로는 마른 콩 15g을 볶아서 부드럽게 가루로 낸 뒤, 하루 3번에 걸쳐 3일 정도 나눠 먹으면 효과를 볼 수 있다.