걸레질 잘하는 방법

걸레질 잘하는 방법
1. 테이블이나 바닥에 큰 쓰레기와 먼지등을 완전히 깨끗하게 쓸어냅니다.
2. 물이 어느정도 묻어있는 걸레로 구석구석 깨끗하게 닦아냅니다.
3. 그다음 완전히 마른걸레로 물을 다 닦아 냅니다.
4. 왁스칠을 하거나 광택을 냅니다.

호텔에서 배운 거예요..

걸레질할 때 걸레질할 때 신나는 음악을 틀어놓고 양손에 각각 걸레를 잡은 뒤 번갈아가며 닦아보자. 가장 빼기 힘든 팔뚝 살을 빼는 데 효과적이다. 창문과 선반을 닦을 때는 마른걸레와 젖은 걸레를 양손에 잡고 한 번씩 번갈아 닦으면 탄력 있는 팔을 만들 수 있다. 이때 다리를 한쪽씩 번갈아가며 위로 들었다가 내리는 동작을 반복한다. 다리와 엉덩이 군살이 제거되는 효과를 볼 수 있다.
응용 운동자세 걸레질을 끝낸 후 요가의 고양이 자세로 몸을 풀어준다. 무릎을 꿇고 고개를 숙인 상태에서 등을 고양이같이 구부리며 둥글게 말고 고개를 최대한 숙여 어깨와 목 긴장을 풀어준다. 30초 정도 자세를 유지한 후 고개를 들어 천장을 바라보면서 배를 바닥에 붙인다는 느낌으로 등을 내리고 엉덩이를 높이 들어준다. 30초 정도 자세를 유지했다가 편안한 자세로 돌아와 5~6회 반복한다.
출처-여성동아