생활상식 자료실

다리가 쉽게 피로해지는 것도 현대인들의 고민 중 하나. 자주 걸을 기회가 없다보니 잠깐 서 있기만 해도 발이 쉽게 붓는 것을 느낄 수 있다. 다리의 피로를 푸는 데는 물의 압력을 이용하는 목욕법이 효과적. 특히 따뜻한 욕탕에 몸을 푹 담그고 오래 견디는 것이 좋다. 몸 표면이 받는 압력이 늘어나면 피부 표면의 혈관이 일시적으로 압박돼 심장과 다리를 오가는 혈관의 운동이 활발해진다. 욕탕에 몸을 반쯤만 담그는 반신욕과 발만 담그는 족욕도 좋다.

영국에 어느 대학에서의 결과는: 골반 과 무릎을 꾸부리고 자는게 더 효과 적이다 라고 나왔어요. 무엇을 믿어야 할지 모르겠지만; 아무래도 가장 최신 대학 소식이 더욱더 좋겠죠? 저도 처음엔 말이 되냐는 식으로 반대 했죠... 근데 얼마 안가서, 내가 자주 읽는, "newscientist" 라는 세계 최고 사이언스 메거진에서도 나오데요; 골반이랑 무릎 마디를 구부리고 자면은 뼈 마디마디에 있는 물집??? 들이 있는 공간이 넓어 지면서 뼈 속안에서 (새벽 1 - 3시) 경에 만 일어나는 칼로리 쌓기가 더욱 잘 진행 된다구 하더군요. 여기서 또 팁 하나는... 새벽 1 - 3시, 사람이 곤히 잠들 시간 때에는 꼭 자고 있어야 겠죠? 사람이 밤을 새고 잠을 잘 잔다고 해도, 뼈 속안에 칼로리 등등이 잘 행동을 ..

음.. 키크는 방법은요. 팔 다리 있죠? 그 부분을 스트레칭(그 부분을 당겨주는 것)을 시켜줍니다. 하루만에 한다고 늘어나는건 아닙니다. 제가 듣기로는 다리만 스트레칭을 시킨 결과로는 다리가 엄청 커졌다는 얘기가 있습니다. 스트레칭도 꼬박꼬박하는게 좋을 듯 합니다. 그리고 철봉매달리기를 많이 하면 팔이 많이 늘어난다고 하구요. 다리가 늘어나게 하고 싶으시면 농구나, 줄넘기, 배구등을 많이 하면 키가 많이 큰다는 말을 얼핏 들은 듯 합니다. 개인적으로 줄넘기를 추천합니다. 줄넘기도 많이 연습하다 보면 잘 됩니다 ^-^ (저도 첨엔 못했;;) 더 중요한건요. 허리를 반드시 펴야 합니다. 특히 청소년기엔 PC때문에 허리가 많이 굽어져 있는걸 많이 봤습니다 -_-;; (저도 그렇답니다;) 우유는요. 키큰다고 1..