생활상식 자료실

한달에 한번, 주말 단식으로 몸과 마음을 가볍게! 더 가볍게! 몸을 병들게 하는 대부분의 질병은 무절제한 식생활에서 비롯되고 있다. 넘쳐나는 음식은 우리 몸에 성인병을 불러오는 주범. 간단하게 할 수 있는 주말 단식으로 몸과 마음의 여유를 되찾아보자. 몸이 본래 갖고 있는 치유력으로 건강을 지키려는 사람들이 늘고 있다. 음식물 공급을 중단하는 단식도 그 한가지. 음식 중단은 몸이 스스로를 돌볼 수 있는 여유를 갖게 하며, 넘쳐나는 음식물로 몸 속에 쌓여 있던 각종 노폐물과 독소를 밖으로 내보낼 기회가 된다. 일반적으로 단식은 최소 5∼7일을 잡는 것이 보통. 하지만 매일매일 쏟아지는 일로 하루하루 바쁘게 보내는 이들에게 5일의 단기 단식도 버겁게 느껴진다. 이럴 때 주말 단식은 단식의 한 방법이 될 수 ..

내가하는 붕어운동 방법과 그 효과는 이렇습니다. 1.반듯이 누워 몸을 붕어가 헤엄치듯 좌우로 흔든다. 2.무리하지 않을 정도로 누운 자세에서는 수시로 한다. 3.척추를 바르게 하고 근육의 긴장을 풀어주고 몸의 유연성을 길 러준다. 4.요통이 없어지며 인체기능활성화로 건강을 유지 할 수 있다. 5.장운동 촉진으로 소화능력을 증진시킨다. 6.변통이 원활해져 변비를 막아 준다 7.피로감을 없애주어 질병에 대한 면역력을 길러준다.