생활상식 자료실

자세만 고쳐도 성적이 오른다 대입 수능시험일이 보름 가량 앞으로 다가왔다. 좋은 성적을 올리기 위해서는 무엇보다 능률적으로 공부하는 게 중요하다. 여기에다가 체력까지 뒷받침된다면 더할 나위가 없다. 한국일보는 자생한방병원과 공동으로 기획시리즈 ‘자세만 고쳐도 성적이 오른다’를 통해 바른 자세로 건강과 학습이라는 두 마리 토끼를 잡는 방법을 살펴본다. ■ 목ㆍ허리 통증은 학습의 걸림돌 자생한방병원이 최근 척추질환 예방과 바른 자세 지도를 위한 청소년 척추캠페인을 펴면서 캠페인에 참여한 6개 고교 남녀학생 1,012명을 조사했다. 그 결과, 70.9%가 허리, 목 등 근골격계 통증을 호소했다. 즉 할아버지 앞에서 허리, 어깨 등을 주무르는 손자의 모습이 낯설지만 않게 된 것이다. 또한 이 학생들은 학습, 등..

영국에 어느 대학에서의 결과는: 골반 과 무릎을 꾸부리고 자는게 더 효과 적이다 라고 나왔어요. 무엇을 믿어야 할지 모르겠지만; 아무래도 가장 최신 대학 소식이 더욱더 좋겠죠? 저도 처음엔 말이 되냐는 식으로 반대 했죠... 근데 얼마 안가서, 내가 자주 읽는, "newscientist" 라는 세계 최고 사이언스 메거진에서도 나오데요; 골반이랑 무릎 마디를 구부리고 자면은 뼈 마디마디에 있는 물집??? 들이 있는 공간이 넓어 지면서 뼈 속안에서 (새벽 1 - 3시) 경에 만 일어나는 칼로리 쌓기가 더욱 잘 진행 된다구 하더군요. 여기서 또 팁 하나는... 새벽 1 - 3시, 사람이 곤히 잠들 시간 때에는 꼭 자고 있어야 겠죠? 사람이 밤을 새고 잠을 잘 잔다고 해도, 뼈 속안에 칼로리 등등이 잘 행동을 ..

음.. 키크는 방법은요. 팔 다리 있죠? 그 부분을 스트레칭(그 부분을 당겨주는 것)을 시켜줍니다. 하루만에 한다고 늘어나는건 아닙니다. 제가 듣기로는 다리만 스트레칭을 시킨 결과로는 다리가 엄청 커졌다는 얘기가 있습니다. 스트레칭도 꼬박꼬박하는게 좋을 듯 합니다. 그리고 철봉매달리기를 많이 하면 팔이 많이 늘어난다고 하구요. 다리가 늘어나게 하고 싶으시면 농구나, 줄넘기, 배구등을 많이 하면 키가 많이 큰다는 말을 얼핏 들은 듯 합니다. 개인적으로 줄넘기를 추천합니다. 줄넘기도 많이 연습하다 보면 잘 됩니다 ^-^ (저도 첨엔 못했;;) 더 중요한건요. 허리를 반드시 펴야 합니다. 특히 청소년기엔 PC때문에 허리가 많이 굽어져 있는걸 많이 봤습니다 -_-;; (저도 그렇답니다;) 우유는요. 키큰다고 1..