생활상식 자료실

허리나 히프에 군살이 많아서 고민하는 사람은 시간과 경제력이 있어서 헬스클럽에 다니든가 아니면 좋은 운동기구를 장만할 수도 있겠지만, 그렇지 않을 경우에는 자전거를 한대 구입하는 것이 가장 간편하고 확실한 방법이다. 자전거를 구입했다고 해서 반드시 자전거를 타고 돌아다녀야 하는 것은 아니다. 자전거를 그대로 받쳐놓고 열심히 페달을 밟으면 구태여 헬스클럽에 나가지 않아도 효과가 클것이다.

다리가 쉽게 피로해지는 것도 현대인들의 고민 중 하나. 자주 걸을 기회가 없다보니 잠깐 서 있기만 해도 발이 쉽게 붓는 것을 느낄 수 있다. 다리의 피로를 푸는 데는 물의 압력을 이용하는 목욕법이 효과적. 특히 따뜻한 욕탕에 몸을 푹 담그고 오래 견디는 것이 좋다. 몸 표면이 받는 압력이 늘어나면 피부 표면의 혈관이 일시적으로 압박돼 심장과 다리를 오가는 혈관의 운동이 활발해진다. 욕탕에 몸을 반쯤만 담그는 반신욕과 발만 담그는 족욕도 좋다.

보통 대여하면 책이나 비디오를 떠올리는데, 요즘은 온갖걸 다 대여 해주더군요.. 가구, 장난감, 정수기, 악기, 운동기구등,,, 많은데,, 집에서 헬스장 안가고 운동을 할려면 운동기구를 사야하는데, 괜찮은건 넘 비싸잖아요. 그럴경우 대여점에서 빌리면 되는데, 운동기구 같은건 보통 처음에 회비가 3-5만원 정도 하고요... 러닝머신 같은건 한달에 빌릴때 5만원정도 해요. 그리고 사이클은 3만원 정도 했던거 같고요.. 그리고 정수기도 사지않으면 대여를 해서 이용하면 효과적이고요. 애들 장남감도 매달 일정정도의 회비를 내면 한달에 3-4번 정도 장남감 교환해 준대요. 근데, 이런 대여점 이용할때 주의 하셔야 할게 먼저 빌렸을때 물건의 상태를 꼼꼼히 확인해야 해요. 만약 약간이라도 파손된걸 보지 못했으면 나중에..

맞습니다. 피부가 안좋다고 짜증(?)을 내는 여성분들-_-.. 뭐 피부좋아진다는 음식 다먹어보고 뭐 영양제 등 피부에 좋은거 다 바를 시간에 운동을 한번 해보세요~^^ 운동을 하면 피부속에 있는 나쁜 물질들이 땀과 함께 밖으로 나온답니다. 운동을 한 뒤에는 물론 샤워도 하셔야 하구요~^^ 뭐 안발라도 헬스나 그 외 여가시간에 운동을 하시면 뭐를 바르거나 먹는거보다 몇배의 효과를 얻을 수 있답니다~^^