직장인을 위한 잠깐 체조 눈운동

눈의 피로가 풀리면 맑은 정신을 유지할 수 있어 업무의 효율

을 극대화할 수 있습니다.

-하는 법

1.손가락의 모양을 반달형으로 동그랗게 만든다.

2.네 손가락의 끝으로 눈주위의 뼈부분을 꾹꾹 지압하듯이 10

회 이상 눌러준다.

3.안구 주위의 뼈를 윗부분과 옆부분, 아랫부분 골고루 지압이

될 수 있도록 자극해 준다.

4.이 때 안구 주위 부분이 아플 정도로 강하게 눌러주어야 한

다.

5.안구 주위 눌러주기 운동을 마친 후에는 눈동자를 상하로 빠

른 속도로 10회 움직인다.

6.눈동자를 왼쪽 위, 오른쪽 아래로 대각선으로 10회 움직인

다.

7.눈동자를 오른쪽 위, 왼쪽 아래로 10회 움직인다.

8.눈동자를 시계방향으로 10바퀴, 반 시계 방향으로 10바퀴 움

직인다.