생활상식 자료실

코감기 걸려서 콧물 주륵주륵 흐를 때는 좀 오래해야 통하긴 하지만... 약간 코감기 증세있어서 약먹기 시작하면 금방 낫긴 하잖아요.. 그럴때 코속이 약간 열나고 부으면서 콧물 찔금찔금나고 코막힐때는 머리도 띵하고 답답하죠.. 그럴 때는 입으로 크게 숨을 들이쉰 후에 코가 아닌 입으로만 '푸우~'하고 한숨을 쉬면 대부분 코가 시원하게 뚫립니다. 내뿜을 때는 입모양을 우 모양으로 해서 바람을 세게..억지로 내뿜어야 해요. 마치 담배 피는 사람들이 담배연기를 내뿜는 모양으로 말이죠.. 절대 코구멍으로 숨이 나가면 효과 없고요. 입으로만 바람을 내뿜어요.. 이때 아랫입술을 좀 내밀면 코구멍 속으로 바람이 들어가기도 하는데..그것도 시원하게 잘 뚫립니다. 그러면 순간적으로 입안의 압력이 낮아져서 압력이 높아져있는..

집안에 담배 피우는 사람이 있으면 방안에 온통 담배 냄새가 찌들어 코를 찌른다． 이를 방지하려면 커피 찌꺼기를 잘 말려서 재떨이 안에 넣어두 고 여기에 담배를 비벼 끄면 커피향에 묻혀 더 이상의 담배 냄새가 나지 않는다． 이미 밴 집안의 냄새를 없애려면 청소하기전에 커피 찌꺼기를 방안의 여기저기에 뿌린 다음 조금 있다가 청소기로 빨아들여보 자． 은은한 커피향이 방안에 퍼지면서 담배냄새가 사라지게 된다.

담배끊는법(금연법) ------------------------------------------------------------------- 금연을 위한 생활법─▼ 1. 매 식간에 물을 마셔라. 기상 직후, 아침과 점심 사이, 점심과 저녁 사이, 저녁 식사와 취췸 사이, 취침 전 이렇게 매번 한두 컵의 물을 마신다. 필요하다면 기록을 남긴다(표를 이용하는 것도 좋은 방법임). 물을 체내에서 많이 배설할수록 니코틴이 함께 빠져나간다. 주스, 음료수, 특히 탄산음료는 도움이 되지 않는다. 2. 매 식후에는 밖에서 산책하며 15-30분간 심호흡하라. 식후에 공부를 위해서든, TV를 보기 위해서든 의자에 앉지 말라. 바로 이 시간이 가장 담배 생각이 간절한 때이다. 밖으로 나가 신선한 공기를 깊이 들여마시는 일..

담배를 많이 피우면 손가락에 니코틴이 묻어 누렇게 되는데, 좀처럼 지워지지 않습니다 이럴때는 레몬즙에 옥시풀을 약간 섞어서 계속 문질러보세요 니코틴이 벗겨지면서 색깔이 엷어진답니다 레몬즙으로도 같은 효과를 볼 수 있습니다