생활상식 자료실

한달에 한번, 주말 단식으로 몸과 마음을 가볍게! 더 가볍게! 몸을 병들게 하는 대부분의 질병은 무절제한 식생활에서 비롯되고 있다. 넘쳐나는 음식은 우리 몸에 성인병을 불러오는 주범. 간단하게 할 수 있는 주말 단식으로 몸과 마음의 여유를 되찾아보자. 몸이 본래 갖고 있는 치유력으로 건강을 지키려는 사람들이 늘고 있다. 음식물 공급을 중단하는 단식도 그 한가지. 음식 중단은 몸이 스스로를 돌볼 수 있는 여유를 갖게 하며, 넘쳐나는 음식물로 몸 속에 쌓여 있던 각종 노폐물과 독소를 밖으로 내보낼 기회가 된다. 일반적으로 단식은 최소 5∼7일을 잡는 것이 보통. 하지만 매일매일 쏟아지는 일로 하루하루 바쁘게 보내는 이들에게 5일의 단기 단식도 버겁게 느껴진다. 이럴 때 주말 단식은 단식의 한 방법이 될 수 ..

라면에 계란을 완전히 익혀먹기도 하고 먹기전에 넣어서 섞어서 먹는 경우도 있지만 계란을 완전히 익히면 노른자가 텁텁하고 먹기전에 섞어서 먹는 경우 계란 비린내가 심하다. 이것은 계란 흰자가 익지 않으면 그런것이다. 그러므로 계란 흰자와 노른자를 분리해서 계란흰자를 끓일때 넣어서 완전히 익힌후에 먹기전에 노른자만 넣어서 먹으면 고소한 맛을 느낄수 있다.

점점 노출의 계절이 다가오니 두렵죵~~+_+ㅎㅎ 그래서 올립니당~~ㅎㅎ 다요트하시는 분들 도움되시길~^^ 떡볶이 5개 150kcal - 강아지와 산책 1시간 30분 출출한 야밤에 길거리에서 떡볶이 한 접시를 비웠다면, 강아지랑 동네 한 바퀴만 휙 돌자. 오뎅 3꼬치 332kcal - 오르막길에서 자전거 45분 오뎅만 쏙 빼먹는 사람은 없다. 종이컵에 국물 리필해 먹는 사람들에겐 오르막길에서 자전거 타기가 최고! 찐만두 5개 395kcal - 축구경기 35분 밤에 찐만두를 먹고 조기축구회라도 들어서 뛰어야 할 듯. 튀긴 만두는 50kcal가 더 높다는 사실도 알아둘 것. 웨하스 1봉지 501kcal - 자유형으로 50m 2번 왕복 과자와 빵만큼 살찌는 것도 없다. 기진맥진해질 때까지 물속에서 헤엄치고 나와..

안녕하세요?;; 서울로 온지 얼마 안돼서 갑자기 춤배우고 싶다는 충동이 나서 열심히 살빼고 있습니다. 지방 1kg 이 몇십만 칼로리란 얘기를 들어본적이 있습니다. 물론.. 하루에 섭취하는 칼로리양은 약 2100kcal던가 될겁니다. 저는.. 이걸 줄였습니다. 물론 무슨 부작용이 있을지는 모르겠지만 허기가 있다고해서 무작정 먹지 않고 식사때만 조금씩 먹었죠... 적당히 먹었습니다. 배 부르다는 느낌 없을정도로.. 그리고 뭐.. 시간날때마다 뛰었죠 ^^.. 그리고 목욕탕에가서 다시 재었더니 정확히 3.5kg이 빠졌더군요.. 요요현상이 생길지도 모르겠지만.. 어쨋던 계속 유지되었으면 좋겠네요 지금 약 2주가 다되어가는데 6kg을 넘어서고 있습니다. 냐하하하.. 아 하지만 괴롭네요 흑.. ㅠ.ㅠ..