생활상식 자료실

몸이 날아갈 듯 가벼워진다! 매일 아침 한 방에 해결(?)하는 사람들은 변비의 고통을 모른다. 변비에 걸리면 아랫배가 무거운 것은 물론 얼굴도 붓고 뾰루지도 생겨 스트레스가 이만저만이 아니다. 변비 해소에 가장 좋은 것은 올바른 식습관. 섬유소가 듬뿍 든 야채와 잡곡 요리로 날아갈 듯 가벼운 몸을 만들어보자. 변비, 너의 정체가 궁금했다! Q 여성에게 변비가 많이 생기는 이유는 뭘까? A 여성이 변비에 걸릴 확률은 남성보다 3~4배가 높다. 이는 여성의 성호르몬 가운데 황체호르몬이라는 물질이 대장의 연동운동을 억제하기 때문이다. 특히 이 호르몬은 임신중이거나 배란일부터 월경 전까지 매우 활발하게 분비돼 이 시기에 변비가 특히 심해지는 것이다. Q 변비약을 자주 복용하면 오히려 나쁘다는데 사실일까? A 변..

감기 예방과 치료를 돕는 음식 감기-모과를 꿀에 재워 두면 감기에 걸렸을 때 요긴하게 사용 할수 있음. 배-기침이나 가래를 가라앉히는 데 효과적 모과-기침을 심하게 하는 경우 감-호흡기 계통의 감염에 대한 저항력을 높여줌 무-기침에 효고적 위장기능도 도움 연근-기침과 가래예방에 효과 유자-기침과 감기에 효과적 파뿌리-발한, 해열 작용 부딪쳐서 아픈데 병원에 갈정도는 아니예요.... 가벼운 타박상을 입었거나 삐었을 겨우에는 더운물에 소금(한컵)과 식초(한숟갈) 를 타서 가제에 적셔 환부에 여러차례습포해 주면 통증과 부기를 뺄수 있다. 기미 주근깨 예방-평소 율무차를 마신다. 율무는 오줌을 잘 나오게 하고, 염증을 방지하며, 피로회복을 도와 주기 때문에 기미, 주근깨의 예방과 치료에 효과적이다. 치료 오이팩..

생콩나물과 갱엿을그릇에 넣고 따뜻한 아랫목에 두면 물이 생긴답니다 그걸마시면 감기에 좋다고 하는군요 특히 임신초기 임산부님께서는 약먹기가 조금그러시면 효과적입니다

티눈은 보통 발이나 손.. 때로는 팔꿈치에도 나게 됩니다. 티눈은 우리몸의 피부가 약한부위가 있는데.. 이곳에 자꾸 힘이 많이 들어가서 딱딱하게 되고.. 티눈이 되는것이지요.. 그래서 사용이 많이되는 손, 발에 티눈이 많은것입니다. 티눈을 빼는 방법을 두가지 알려 드리겠습니다. 1. 티눈이 난곳에 스폰지를 댑니다. 그리고 주위를 반창고로 살짝 감습니다. 이 방법은 초반에 설명한대로 힘이 많이 들어가는부위에 스폰지로 피부를 보호해 줘서 다시 정상대로 복귀 시키는 방법입니다. 몇번 해 보시면 티눈이 점점 줄어듦을 아실 겁니다. 2. 약국에서 티눈액을 사서 티눈이 난곳에 바른후 말립니다. 마르면 환부가 하얗게 될꺼에요.. 그후, 반창고를 두어바퀴 둘러서 공기가 침투하지 못하게 합니다. (중요한것은 반창고가 천..

영원히 무좀 박멸 작전 내용 모든사람을 괴롭히는 것중의 하나가 바로 무좀일것이다. 오랜세월동안에 여러사람들이 여러방법으로 애써왔으나 퇴치에는 실패라였다. 그럼 퇴치할 수 있는 방법은 무엇일까? 바로 이방법 입니다. 약국에 가서 정로환(둥근알맹이:색깔은밤색)한병을 구입한후 슈퍼에 가서 사과식초(작은것도아니고 큰것도아닌 중간크기) 한병을 구입한다. 집에와서 발을 담글 수 있는 크기의 용기에 정로환 한병 전부와 사과식초 한병 모두를 용기에 넣는다. 그 다음 정로환이 녹을수 있토록 저어준후 발을 담그면 된다 아마 발이 완전히 잠그지 않을 것이다. 두발로 정로환이 녹은 용액을 뭍혀주면되고 시간은 30에서 40분 가량 한다(책을 읽으시거나 음악 감상을 하세요) 2.3일 정도 하시면 피부의 얇은 껍질이 일어나는 사람..

가을은 천고마비의 계절이고 한의학적으로는 ‘조금(燥金)’의 기운을 가진 계절이다. 울창하던 나뭇잎들이 서슬퍼런 칼날의 기운에 시들어 떨어지고 건조해 지는 것을 볼 수 있다. 우리의 인체에서는 폐가 금의 기운을 가지고 있으며 건조한 것보다는 윤택한 것을 좋아하는데, 여기에 가장 좋은 과일이 배이다. 그래서인지 예로부터 기침이나 가래 등의 증상이 있을 때 배를 많이 사용해 왔다. 배는 알칼리성 식품으로 수분이 80% 이상이고, 과당, 사과산, 주석산 등의 유기산을 함유하고 있어 갈증 및 피로 회복에 효과적이다. 이외에도 비타민 B와 C, 섬유질 및 소화효소를 함유하고 있으며, 최근 연구결과에 따르면 배에 함유된 식이섬유는 당뇨 및 혈압 수치를 떨어뜨리는데 효과적임이 밝혀졌다. 동의보감에서는 배를 이(梨), ..

우리 몸의 면역계는 병원체가 들어오면 대항하여 우리의 몸을 보호함으로써 항상성을 유지시킨다. 즉 생체에 이물질이 침입하면 이물질에만 반응하는 항체가 만들어지는데 이 떄 몸 안에 들어온 물질을 항원이라고 한다. 그 후 또다시 몸 안으로 똑같은 항원이 침입하면 이미 만들어진 항체와 침입한 항원이 결합하여 항원이 무해화되고 신체가 방어된다. 이 같은 반응을 면역이라고 하지만 경우에 따라서 신체가 항원에 대하여 일어난 반응이 생체에 불리하게 일어나는 경우 알레르기라 하고 알레르기 반응의 원인이 되는 항원을 알레르겐이라고 한다. 1. 알레르기의 원인 알레르기 반응을 일으키는 사람들을 알레르기성 체질 또는 특이체질이라 하며 알레르기 반응이 나타나는 상태는 항원의 종류, 항체의 종류, 개인의 체질에 따라 일정하지 않..

늙은 호박 베타 카로틴과 비타민 B·C가 풍부하고 소화가 잘돼 감기 예방 및 중풍 예방에 좋으며 이뇨 작용도 해줘 산후 조리나 몸이 붓는 사람이 먹으면 좋다. cooking point 영양을 그대로 살리는 찜 요리가 좋다. 골드 키위 하루에 2개 정도 꾸준히 먹으면 백내장 예방 및 치료에 효과적이며 변비 예방에도 좋다. cooking point 키위는 그대로 먹는 것이 제일 좋다. 열을 가하면 비타민이 파괴되므로 주의한다. 고구마 항암 물질이 들어 있어 암 예방에 좋고 감자보다 당 지수가 낮아 다이어트에도 좋다. cooking point 껍질째 먹어야 소화가 잘되고 가스도 덜 생긴다. 옥수수 두뇌 발달에 필요한 비타민 E가 풍부해 노화 방지, 치매 예방, 피부 미용에 좋다. 또한 전립선염과 남성 불임증을..