살빠지는 생활습관

<표 - 살빼기작전 10가지 생활습관 들이기>

(1) 일어나자마자 동네 한바퀴(산보하듯 가볍게 걷기)

(2) 아침 설거지때 뒤꿈치 들기(10~20분 지속)

(3) 오후2~3시 졸릴시간 마당에서 줄넘기 1000회

(4) 전철이나 버스타서 오른쪽다리 살짝 들고 왼쪽다리 까치발로 서기(번갈아 실시)

(5) 저녁 산보시 20분 가벼운 조깅

(6) 장보러 슈퍼 나갈 때 속보로 걷기

(7) 틈만나면 살 주무르고 꼬집고 때리기

(8) 술자리 기피.기름진 안주는 자살행위

(9) 저녁때 TV보면서 윗몸일으키기와 팔굽혀펴기

(10) 저녁 6시 이후 일체 간식 불가