뱃살과의전쟁

뱃살과의전쟁

뱃살!!

비단 여자뿐만 아니라 남자들에게도 심각한 문제거리가 아닐 수 없읍니다.

아무리 노력해도 빠지지 않는 것이 뱃살인데

제 생각인데 백약이 무효인것 같더군요.

굶어도 보고 뱃살빼는 약도 먹어보고 바르는것도 해보고 한의원에가서 침도 맞아보고,그런데 병원에 가서 지방 흡입하는 것은 못해 봤어요.겁도나고 장기적인 계획이 아닐듯하고 부작용도 걱정되고.......

제가 뚱뚱한 편도 아니고 마른편도 아닌 보기좋은 몸매인데 단지 배가 약간 나와있어서 벗고 서있으면 참 우스운 모양이 되더군요.

여러방법으로 별아별 시도 다해보았지만 효과가 없어 드디어 운동 요법을 하기로 했읍니다.

다 아시는 방법들이고 별로 색다른 것도 없지만 그래도 이것이 가장 큰 효과를 얻을 수 있다고 생각 되기에 추천하는 의미에서 글 을 올립니다.

1,웃몸일으키키

2,앉았다 일어나기

3,달리기,줄넘기

흔히 하는 방법이지만 가장 중요한 사실을 잊어버리고 하기에 그 가장 중요한 비법을 알려드리려고 합니다.

한마디로 말해서 가장 중요한 비법은

"인내심과 꾸준함"

입니다.

처음부터 무리하면 절대 성공 못합니다.

1주일간 하루에 10개도 좋고 5개도 좋읍니다.

하는 습관을 들이는게 중요해요.습관이 들어가면 저절로 갯수도 늘어나구요.

어느정도 지나면 배에 근육이 생기는걸 느낄 수 있거든요

그러면60 %는 성공한겁니다.이때부터 자신을 가지고 꾸준히 하세요

배에 王자가 생기며 허리 사이즈가 2inch이상 줄어들거예요 여기까지가 3개월 코스 입니다.

6개월 이상만 지속할 수 있다면 자꾸 벗고 싶은 몸매가 될 거예요.

다이어트 는 왕도가 없읍니다. 꾸준히 운동하세요.

여러가지 요법과 운동을 겸한다면 멋진 몸매와 건강을 지킬 수 있읍니다.

중요한건 "인내심을 갖고 꾸준히 습관적으로 운동 하는 것"입니다.

3개월 후 제가 보장하지요.

모두 다이어트 성공하여 아름다운 건강한 몸매 가꾸세요

박영제 블로그