생활상식 자료실

키위가 여름 햇빛에 지친 피부를 하얗게 만드는데 효과가 있다는 군요... ①준비할 것 : 키위 간것 2큰술, 우유 큰 술, 해초가루 적당량 만들기 : 간 키위를 우유와 해초가루 를 섞어 만는다. ②준비할 것 : 키위 1/2개, 밀가루 적당 량, 꿀 1큰술. 만들기 : 껍질을 깐 키위를 잘게 으 깨거나 강판에 갈아 밀가루와 꿀을 넣어 섞는다. 팩 하는 법 1. 팩을 하기 전에 깨끗이 클렌징 한다. 2. 눈 주위에 아이크림 바른다. 3. 스팀타월로 얼굴의 모공 열어준다. 4. 얼굴에 가제를 덮고 팩 바른다. 5. 20~30분 후 미지근한 물로 헹궈낸다

맞습니다. 피부가 안좋다고 짜증(?)을 내는 여성분들-_-.. 뭐 피부좋아진다는 음식 다먹어보고 뭐 영양제 등 피부에 좋은거 다 바를 시간에 운동을 한번 해보세요~^^ 운동을 하면 피부속에 있는 나쁜 물질들이 땀과 함께 밖으로 나온답니다. 운동을 한 뒤에는 물론 샤워도 하셔야 하구요~^^ 뭐 안발라도 헬스나 그 외 여가시간에 운동을 하시면 뭐를 바르거나 먹는거보다 몇배의 효과를 얻을 수 있답니다~^^

인생의 1/3을 차지하는 긴 시간, 잠은 하루 동안 쌓였던 정신적, 육체적 긴장을 풀고 에너지를 보충해 활기를 준다. 건강한 피부와 젊음을 유지하는 데도 잠이 중요하다. 제대로 못 자면 피지분비와 밀접한 관계가 있는 부신피질 호르몬이 증가해 얼굴에 기름이 끼고, 뾰루지 같은 피부 트러블도 쉽게 생기며 탄력도 저하된다. 잠은 또한 기억력, 집중력, 인지 능력에도 영향을 미친다. 어떻게 하면 잘 잘 수 있을까? 1. 아무리 적게 자도 다음날 제 시간에 일어난다. 2. 잘 때만 잠자리에 머물라. 잠이 깨면 움직여라. 3. 소음이 적은 수면환경을 만든다. 4. 잠자기 직전, 너무 치열하게 고민하지 말라. 5. 먹다 지쳐 잠들지 말라. 얕은 잠을 자게 된다. 6. 술, 담배, 카페인 음료 등을 피한다. 7. 정기..

뽀얀 피부를 유지하기 위해 고구마를 이용합니다. 우선 고구마를 강판에 갈아 밀가루와 섞어요. 처음엔 간 고구마가 얼굴에 잘 붙어 있지 않지만 조금씩 물기가 생기니 꼭꼭 눌러 주세요. 얼굴에 펴 바르고 20분 정도 후에 세안하면 뽀얀 피부를 만날 수 있어요.

거칠어진 피부에 좋은 오렌지팩을 소개할게요. 우선 오렌지1개.꿀.밀가루1큰술을 준비 합니다. 오렌지는 잘 간 뒤 꿀.밀가루와 섞어 얼굴에 바르고 시간이 어느 정도 지나면 미지근한 물로 씻어 냅니다. 마지막에는 찬 물로 얼굴을 톡톡 두드리듯 마무리하고 차가운 스킨으로 피붓결을 정돈하면 됩니다. 건성이라면 팩에 해초가루를 넣는것이 좋아요.

식초콩 다이어트법을 소개합니다. 검정약콩을 깨끗이 씻어 바짝 말렸다가 감식초를 콩이 잠길 정도로 붓습니다. 일주일간 시원한 곳에 보관한 뒤 매일 저녁 한 스푼씩 꼭꼭 씹어 물이나 매실음료와 함께 꿀꺽 삼켰답니다. 배변효과도 뛰어나도 식욕도 저하돼요. 마침내 3개월 만에 8kg이나 빠졌어요.

모래주머니 오백그램짜리 4개를 사고.. 줄넘기도 하나넘을때마다 숫자 올라가는거..(그러니까 숫자 세알려주는 줄넘기) 사면 한 20000원 정도 될겁니다.. 모래주머니는 어디 다닐때마다 양쪽다리에 달고 양쪽 팔에 달고 힘차게 (-_-;;)갑니다.. 줄넘기는 밤마다 1000개씩(팔을 넓게 벌리고 다리는 한발씩 번갈아 가며 합니다. 가장 중요한 것은 한번에 50개씩 하는것.) 과자도 안먹고 이러면 한 석달에 10kg정도?

점점 노출의 계절이 다가오니 두렵죵~~+_+ㅎㅎ 그래서 올립니당~~ㅎㅎ 다요트하시는 분들 도움되시길~^^ 떡볶이 5개 150kcal - 강아지와 산책 1시간 30분 출출한 야밤에 길거리에서 떡볶이 한 접시를 비웠다면, 강아지랑 동네 한 바퀴만 휙 돌자. 오뎅 3꼬치 332kcal - 오르막길에서 자전거 45분 오뎅만 쏙 빼먹는 사람은 없다. 종이컵에 국물 리필해 먹는 사람들에겐 오르막길에서 자전거 타기가 최고! 찐만두 5개 395kcal - 축구경기 35분 밤에 찐만두를 먹고 조기축구회라도 들어서 뛰어야 할 듯. 튀긴 만두는 50kcal가 더 높다는 사실도 알아둘 것. 웨하스 1봉지 501kcal - 자유형으로 50m 2번 왕복 과자와 빵만큼 살찌는 것도 없다. 기진맥진해질 때까지 물속에서 헤엄치고 나와..