생활상식 자료실

안녕하세요?;; 서울로 온지 얼마 안돼서 갑자기 춤배우고 싶다는 충동이 나서 열심히 살빼고 있습니다. 지방 1kg 이 몇십만 칼로리란 얘기를 들어본적이 있습니다. 물론.. 하루에 섭취하는 칼로리양은 약 2100kcal던가 될겁니다. 저는.. 이걸 줄였습니다. 물론 무슨 부작용이 있을지는 모르겠지만 허기가 있다고해서 무작정 먹지 않고 식사때만 조금씩 먹었죠... 적당히 먹었습니다. 배 부르다는 느낌 없을정도로.. 그리고 뭐.. 시간날때마다 뛰었죠 ^^.. 그리고 목욕탕에가서 다시 재었더니 정확히 3.5kg이 빠졌더군요.. 요요현상이 생길지도 모르겠지만.. 어쨋던 계속 유지되었으면 좋겠네요 지금 약 2주가 다되어가는데 6kg을 넘어서고 있습니다. 냐하하하.. 아 하지만 괴롭네요 흑.. ㅠ.ㅠ..

음...처음에 뭐라 말을해야할까? 다이어트 하시는 분들.아니면 음식에 민감하신 분들은 아실것 같은데요; 라면의 칼로리는 약 520Kcal 라는 고칼로리 제품이죠; 이 칼로리를 확 줄이는 방법이 하나 있습니다. 그 방법은.....[뒤적뒤적뒤적] "크학! 심봤다아아!!!!!" ...가 아니고요; 어느 집 어느 선반에서나 손님용 예비품으로 준비해두는 녹 차 티 팩!! 입니다.-ㅁ-; 라면을 다 끓이고 나서 녹차티팩 하나를 쏘옥 넣어주면 약 520Kcal정도나 되는 라면이 100Kcal로 확줄어듭니다; 520-100=420 무려 420Kcal이 줄어든것이란 말입니다..-ㅁ-!! 그 이유는 녹차 티팩이란 녀석이 기름기를 빨아들이기 때문이죠 대단하지 않나요?? (쩝...대단..하던데;)

다이어트에 실패하는 12가지 이유... 다이어트 시작해서 걸핏하면 실패하시죠.. 원인을 알아야 제대로된 다이어트도 할수있겠구요 그럼 잘 보세요~~~ 1. 무작정 굶는다. 무조건 굶는 다이어트는 실패로 연결되기 쉽다. 다이어트의 주된 목적은 체내에 지나치게 쌓인 체지방을 없애는 것인데, 굶으면 지방이 아니라 단백질이 줄어들어 기본 골격이나 근육이 훼손되고, 결국은 보상 차원에서 왕창 먹어대는 결과를 가져와 아주 짧은 기간 안에 곧 체중이 원상태로 복귀되거나 예전보다 더 늘어난다. 다이어트는 무조건 적게 먹는 것이 아니라 올바르게 먹는 것이다. 살이 찌는 원인은 과식보다는 불균형한 영양 섭취와 활동량 부족에 있다. 2. 다이어트를 비밀에 부친다. 주위 사람에게 다이어트 중이라는 것을 비밀에 부치면 실패한다...